五月

热情似火，青春如歌

当“高地星火”学生节

遇上“高地心桥”心理文化月

一场充满热血活力与心灵滋养的青春盛宴

就此拉开帷幕

本次“高地心桥”心理文化月活动是学校“高地星火”学生节的重要组成部分，该活动由管理保障部主办，军政基础教育学院、研究生院和“心之桥”心理发展指导中心具体承办。旨在增强学员心理韧性、促进自我认知、增强团队凝聚力、塑造积极向上军营文化，引导师生员工追求更有意义、更有价值、更有境界的人生。

活动主题

高地心桥

活动时间

5月17日至6月25日

活动设计

本次活动分为

润心启智、澄心见性、心桥共建

三个篇章

PART 01

润心启智篇

1.开幕式

参加人员：学校领导，学校心理强健委员会成员、长沙校区各学院、研究生院分管领导，机关有关部门领导，业务处领导，部分三号院学员。

主要内容：心理文化月活动启动仪式，为心理服务工作者颁发证书，参观“心之桥”心理发展指导中心（幸福体验馆）。

时间：5月17日（周六）16：00

地点：三号院“心之桥”心理发展指导中心前坪（坦克楼）

2.心理“嘉年华”

参加人员：全校师生员工均可参加

主要内容：“嘉年华”设若干活动内容，围绕“五色五美十道光影”的高地文化理念进行设计，设置包括请与我击掌、我的DIY、微笑定格、玩偶派对、敢问敢答、机甲秀、派送心理知识手册等活动。活动设置主会场和分会场，在分会场完成活动后可以前往主会场进行抽奖领取活动奖品。

（1）请与我击掌。以传递力量为主题，彰显幸福科大。参与者在同一张白纸上用彩笔描绘自己的手；每名参与者手掌绘画的形状、颜色、大小各不相同，又相互重叠，象征着每个人既有着独特的个性特征和生命历程，又在群体中互相陪伴、支持、鼓励，通过绘画隔空“击掌”来帮助学员体验社会支持的温暖和力量，提升团体凝聚力。

（2）玩偶派对。以释放情绪为主题，彰显动感科大。参与者限时穿着玩偶服在限定场地活动；玩偶服给予了学员匿名性，并帮助学员脱离日常的身份与角色，限定的场地也将区分“派对”与现实生活，能够更自由地用肢体活动表达真实自我，卸下压抑与束缚，充分释放个人情绪、体验深层的真实感受。

（3）机甲秀。以强健意志为主题，彰显尚武科大。将邀请机甲演员现场表演，传递出坚韧不拔、勇于突破的意志品质，表演过程中也会邀请现场人员随着音乐自由舞动，在观看和参与过程中内化一部分演员传达出的激情和力量，鼓励学员在日常生活中不畏困难、直面挑战，为学员带来一场视觉与精神的双重震撼。

（4）我的DIY。以完善自我为主题，彰显创新科大。参与者现场完成一副DIY绘画作品，可自行带回；此活动中最小化限制和引导，参与者需要调动自生自发的创造力和想象力，通过画笔传达内在的自我感受和意象，从而能够增强自我力量，感受自主、创作的快乐与美好。

（5）微笑定格。以积极向上为主题，彰显文化科大。打卡点设置背景墙和标语道具，用拍立得相机为参与者定格美好瞬间；参与者获得的不只是相片，更是一架时光机，在未来能带领参与者回忆起与朋友们共同参与“5·25”游戏的快乐时光，激发参与者关注日常生活的小幸福与小美好。

（6）敢问敢答。以表达自我为主题，彰显开放科大。现场设置采访区域，参与者从问题箱中抽取3-5道问题后，选择其中任意一道，在活动背景板前进行回答，问答过程全程摄像。采访问题由心理老师精心构思，涉及学业、人际、价值观等多个重要领域，促进参与者对生活的觉察与思考，摄像也能够鼓励学员大胆表达，接纳真实的自我。

时间：5月17日（周六）16：20

主会场：三号院“心之桥”心理发展指导中心前坪（坦克楼）

分会场：三号院二食堂前坪

3.研究生心理素质拓展活动

参加人员：一号院全体学员

内容：活动共设6个环节，以五色文化为内涵，囊括破冰、协作、创意、情绪表达等维度，包括破冰融合、红心筑梦、绿色同心、蓝海共创、紫韵心传、橙意满满等6项活动内容。

（1）破冰融合。有氧鼓开场，由专业老师带领全体学员开场舞动，借助有氧鼓打通身体与心灵的连接，开启破冰之旅。

（2）红心筑梦。参加学员重走长征路，每人拉住长征地形图的一端，使球按照指定的路线行走，球在行走过程掉落，需要返回起点重新开始，小球到达终点则任务完成。

（3）绿色同心。6名学员借助云梯道具连成一个整体，于起跑线后起跑，协同配合按照规定的路线，跑步到达终点。

（4）蓝海共创。10名学员通过绳索运送积木道具，按照规定的方法，用最短的时间搭建一座符合要求的建筑，要求学员不能发出声音，在规定时间内完成任务。

（5）紫韵心传。将负面情绪放入沙袋，丢进情绪沙包KT板的洞中；在情绪表情包上自由涂鸦属于自己的专属表情；以音乐为载体传递情绪，共同培养积极情绪。

（6）橙意满满。以橙色感恩卡传递正能量，写下最近的小确幸事件，搜集幸福能量，粘贴至树形图案，在心理老师的指导下共同开展情绪表达活动。

（7）美食节活动。结合学生节活动“心理文化月活动”和“高地风华路演活动”，5月25日协调长沙市开福区引进四方坪夜市及其他部分商圈优质商户，在一号院银河广场制售特色食品，广泛邀请全校教职员工及家属积极参加，进行美食品鉴，活动由管理保障部财务军需处牵头，服务保障中心军需保障室具体承办。

时间：5月25日（周日）

地点：一号院田径场

4.“心平台——新体验”心理中心宣教体验活动

对象：各学员大队

内容：为了让更多的学员和教职工了解心理中心的功能和服务，更加深入地了解中心的宗旨和理念，以“心平台——新体验”为主题。设置现场参观、工作介绍、互动体验三个项目。让师生现场感受中心的温暖氛围，了解中心的工作方式与服务内容，并通过参与活动体验心理的魅力，扩大服务范围和影响力。

时间：贯穿心理文化月全程

地点：三号院“心之桥”心理发展指导中心

5.心理健康系列讲座

对象：面向各校区所有学员

内容：邀请清华大学彭凯平教授、湘雅附二医院心理科张亚林主任医师、陆军军医大学心理系冯正直教授以及中科院心理所社会与工程心理学研究室杜峰副主任等长期从事心理教育和研究的国内知名专家来校进行专题讲座。旨在加强学员心理健康支持体系，传递心理学前沿研究知识，助力学员提高自我调节能力，增强心性意志，全面提升学员心理健康水平。讲座共计4场，采用“线上+线下”模式，面向全校本科生和研究生学员，视异地校区需求开设线上分会场。

时间：贯穿心理文化月全程

地点：一号院和三号院

PART 02

澄心见性篇

1.“一沙一世界”团体心理沙盘

对象：面向长沙校区所有学员，报名满5人即开始，不限场次

内容：活动以心理治疗中的箱庭疗法为理论指导，邀请参与学员合作摆放沙具，并分享自己在此过程中的想法与体验。在此过程中，学员逐渐以沙具的选择与摆放呈现自己的心理世界，学员之间的合作与冲突也是日常人际互动的模拟；彼此之间想法的表达和澄清能够促进学员解开在人际交往中的困惑，学会在互动中更好地表达自我、建立边界，也能够化解冲突、合作共赢。

时间：贯穿心理文化月全程，每场时长约50分钟

地点：三号院“心之桥”心理发展指导中心

2.“心灵充电站”团体正念训练

对象：面向长沙校区所有学员，报名满10人即开始

内容：考试、训练、竞赛一个接一个，大家你追我赶不敢放松，急需自我关怀来恢复能量！心理老师以积极心理学理论为依据，带领学员进行自我关怀探索，为学员提供自我关怀主题团体正念训练；帮助学员学会简单易行的自我调节方式，梳理社会支持资源，并尝试通过科学有效的正念训练来舒缓压力、放松心情。

时间：贯穿心理文化月全程，每场时长约90分钟

地点：三号院“心之桥”心理发展指导中心

3.“探爱之旅”亲密关系沙龙

对象：面向长沙校区所有学员，报名满8人即开始，不限场次

内容：为帮助学员提升爱的能力，以依恋关系理论为依据，为三号院本科生设计了亲密关系沙龙，为一号院研究生设计了婚恋关系沙龙，帮助学员了解自己在亲密关系中的恐惧与渴望，学会平衡关系中自我和他人的需求，在爱与亲密中获得更多的接纳与归属。

时间：贯穿心理文化月全程，每场时长约90分钟

地点：一号院和三号院“心之桥”心理发展指导中心

4.心理脱口秀大会（第三季）

对象：学校各校区学员

内容：本次活动邀请学员以轻松诙谐的方式重新解读现实生活中的烦恼、挫折与挑战，鼓励学员分享对生活、成长的真实感受和独特见解，活动不仅能够带来轻松、欢笑与快乐，也能够促进学员对生活的觉察与思考；在笑声中，学员解构、重构了对生活的体验，也通过表达和共鸣达成自我接纳与释怀。本活动设置决赛，也为学员提供自我展示的舞台，鼓励学员勇敢表达，锻炼语言组织与临场应变能力，提升面对未来挑战的信心和勇气。

时间：初赛时间为5月17日-6月2日，决赛时间待定

地点：初赛线上投稿，决赛现场进行

PART 03

心桥共建篇

1.“传递心力量，共筑心防线”业务培训及认证

对象：长沙校区各单位学员队干部

内容：面向学校队干部和基层部队心理骨干开展心理培训，重点围绕基础心理工作能力、危机识别和干预能力、自我成长和发展能力培养，建立健全心理健康辅导员培训体系，为建设一支懂心理、能预警、善处置的队伍贡献力量，为院校和基层部队心理工作经验的交流借鉴搭建平台。

时间：5月28日、5月29日和6月5日

地点：三号院“心之桥”心理发展指导中心

2.“咖啡漫谈”心理咨询

对象：面向长沙校区所有学员

内容：本活动基于心理咨询和艺术治疗原理，以“过渡性”心理咨询的方式，通过“喝一杯咖啡，讲一个故事”，让学生破除对于心理问题的“病耻感”，在品尝咖啡、放松身心的同时，在心理咨询师的陪伴和支持下疏解情绪、自我探索，并能够体验心理咨询的过程与效力，提升学员在需要时寻求心理咨询的意愿。

时间：贯穿心理文化月全程，每场时长约50分钟

地点：三号院“心之桥”心理发展指导中心

3.“心灵访客”咨询师进宿舍

对象：长沙校区各学员队

内容：心理中心组织专业咨询师走进本科生和研究生学员宿舍，与学员进行面对面谈心辅导。旨在了解学员近期的生活状态，及时回应他们的需求和困惑，增进学员对于心理咨询的认识和求助意愿，同时畅通服务——需求对接渠道；后续学员可以以回访的形式来到心理中心进行参观、面谈。

时间：贯穿心理文化月全程，每场时长约60分钟

地点：一号院和三号院学员宿舍

兑奖区

多重好礼等你来

本次心理嘉年华共设六个活动点位，每个活动设一枚专属印章，参与者可在任一活动点位领取“集章”卡，每打卡一个活动盖章一次，凭借集章数量到兑奖区换取抽奖次数，完成所有活动可抽奖三次，四个活动可抽奖两次，两个活动可抽奖一次。另外，转发此文章至朋友圈，集赞满30个后，可在嘉年华当天参与活动抽奖时，凭借集赞数，获得一次额外抽奖机会。

特等奖：一号院校区校门模型

一等奖：小奶龙捏捏乐、定制文创袋、定制水杯

二等奖：跳舞仙人掌、发声玩偶、定制套装笔

三等奖：定制卡套、定制文件夹

数量有限，先到先得！