在长沙校区宿舍楼内，第十七届“高地心桥”5·25心理文化月——“‘心灵访客’咨询师进宿舍”活动正如火如荼地开展。本期我们介绍“心之桥”心理发展指导中心组织的咨询师进入某学院某学员队开展团体辅导。此次团辅以缓解学员对于未来发展的压力、关爱自身心理健康为出发点，突出了第十七届“高地心桥”5·25心理文化月的宗旨，增进大家对心理咨询和团体辅导的了解和认识。

Part.01

破冰：从“滚雪球”开始的减压之旅

“我是来自贵州喜欢踢足球的小张，旁边是来自湖南爱画画的小李，再旁边是……”

在某学院某学员队的心理辅导讲座上，一场特别的“滚雪球式自我介绍”引爆笑声。学员们要逐一把前队友的家乡和爱好“滚雪球”复述出来，越到后面，难度越高。“通过游戏打破严肃氛围，能让学员迅速放下‘好学生包袱’，这才是有效减压的第一步。”心理教员解释道。

Part.02

节奏：压力在“音乐节拍”中融化

教员掏出乐器“百宝袋”，每位学员挑选自己喜欢的乐器，跟着音乐的节拍，随着教员打节拍、“动起来”，一起迎接“默契大挑战”。

大家的压力进一步得到了放松，不论是身体还是心理，那一根根紧绷着的弦，也似乎松弛了下来。

Part.03

冥想：在宁静中找寻自我

平缓的音乐声响起，学员们慢慢闭上双眼，在教员温柔的引导中，慢慢地由下至上，从脚到头，一个部位一个部位地放松每一寸肌肉。此时，脑海中的自己乘坐着“未来火车”，在绿色的旷野上，在金黄的沙滩边，在幽幽的山谷中缓慢地穿行，静静感受着内心深处中的自我。

Part.04

描绘：将想象于纸上勾勒

冥想结束后，教员邀请在座学员将自己想象到的画面用彩笔画下来，或者用几句话几个词来形容自己的感受。学员们手上拿着画笔，在“未来火车”上用线条与文字，勾勒属于自己的理想世界。

绘画完成后，学员们积极地向大家分享自己的作品，解析每一段线条、每一个文字背后的想法与故事。

最后，教员让大家把所有的“未来火车”连接在一起，组成一辆大列车，用一段话串联起所有的作品，为本次讲座画上一个完美的句号。

活动结束后，学员们脸上多了份轻松愉悦。此外，活动增进了大家对心理咨询的认识和求助意愿，提高了学员对心理健康的关注，后续学员也可以以回访的形式来到“心之桥”心理发展指导中心进行参观，让有咨询需要的同学也更愿意前来咨询。